Остановись мгновенье… (про «здесь и сейчас»)
«А я бегу, бегу, бегу.., а он горит..», как поется в знакомой нам песне знаменитого певца. А ведь, правда, последнее десятилетие все в мире ускорилось, время стало изменяться, лететь и не только астрономически, с переменами экологическими или геологическими, а и психологически тоже.
Помните слова из известного фильма: «Что это, Шурочка? Вычислительная машина, Баровских запрограммировал…Месяц уже висит…Не замечала…Подумать только, не замечала…Все бегу куда-то.. А куда? Зачем? Не знаю…»
В общении с людьми, друзьями, в работе с клиентами, да и за собой, я, стала замечать, что все спешат и тем самым начинают жить будущим. Или даже в будущем! В своих мыслях, действиях, переживаниях, эмоциях, люди, просто пропускают, пролетают настоящее.
Я, не говорю о психологических защитах как «избегание», «уход от реальности», неконгруентность или способах прерывания контакта в виде «эготизма», «дефлексии» и т.д.
Ф. Перлз, предлагал проживание «здесь и сейчас» и сознательного присутствия в этом проживании, чего на сегодняшний день, думаю, не хватает.
Встречается много случаев, несколько из которых хотелось бы рассмотреть.
Будущее…Как оно манит, зовет и обнадеживает.
Одна моя знакомая, очень хотела продать машину и полететь отметить это в экзотическую страну, но на этом ее желания не заканчивались, так как она только рассталась со своим парнем и желала новых отношений. Так вот, машину она продала и слетала в Мексику, а по возвращению, пришла ко мне со слезами на глазах и стала жаловаться на жизнь! Почему? Потому, что нового бойфренда у нее не появилось, однако, появилась новая мечта! Теперь хотелось купить отдельную квартиру, которой она уже «заболела», представляя в какой цвет она покрасит стены, где будет стоять диван и в каком месте ее кот (которого, кстати, у нее тоже нет), будет ходить в туалет.
И, что же тут произошло? Думаю, пролетев настоящее, не оценив и не прожив его, она попадает в будущее, которого пока тоже нет и не факт, что будет именно таким, как она его себе нарисовала и будет ли вообще. Естественно, что с таким темпом и количеством событий трудно получить удовлетворение от каждого, но не останавливаясь и не оценивая их, невозможно насытиться. Это как, проглотить пищу, не разжевав и не почувствовав вкуса. Или как, пробежать по темноте к свету с криками и полным ужасом, думая, что там обязательно кто-то сидит и ждет тебя, чтобы напасть и схватить, хотя там полная пустота. Или наоборот, пробежав по темноте, можно не заметить звезды.
Наверняка, Вам, приходилось слышать от знакомых: «Вот когда поменяю работу, девушку, куплю квартиру, машину, костюм от Армани и часы FredericConstantin, вот тогда женюсь и все будет хорошо, и счастье наступит непременно!». В этом есть что-то инфантильное, когда дети заявляют: Вот выросту и тогда всем вам покажу!
А ведь, не всегда получается так как хочешь. И работа, которую не ценишь, приносит раздражение, и девушка уходит не дождавшись предложения, и с родителями живешь, хотя уже самому за 30 лет, ездишь на DaewooLanos, и ходишь в костюме с выпускного вечера, и часами Casio. Вот в этом месте, мне хотелось бы сказать про оценку ценностей. В настоящем, оказывается, все не так уж и плохо, так как кров над головою есть, пешком не ходишь, не голый и время подсказать можешь, и девушкам нравишься, а значит в тебе есть что-то особенное. А пролетая настоящее, не замечаешь важных деталей. Ведь замедлившись или приостановившись, появляется возможность рассмотреть, почувствовать и оценить то, что уже имеешь. Это как в поезде, когда он быстро едет, все деревья кажутся зеленой полосой, но когда он останавливается, то можно разглядеть каждое дерево, его ветки и даже листики. Оно становиться объектом, который можно заметить и оценить.
Часто, под Новый Год, многие ведут разговоры уже о будущем летнем отпуске или о следующем Новом Годе, перепрыгивая в мыслях далеко вперед!
Поступая в Институт, многие сразу видят себя учеными, не наслаждаясь студенческой жизнью (описывать не буду, она Вам известна). Начиная бизнес, уже видят себя в десятке богатых людей мира и считают свои миллионы. Рожая детей, родители сразу видят их кандидатами наук, пропуская их прекрасное детство и беззаботность, погружая их пораньше в учебу, проблемы и взрослую, ответственную жизнь, жертвуя настоящим. И не факт, что все эти жертвы оправдаются.
Прошлое…Оно останавливает, возвращает, не пускает идти вперед. Им тоже многие живут, цепляясь за него, не замечая настоящего. К сожалению, это часто бывает, когда люди расстаются или теряют своих близких, с ними они теряют вкус к жизни, интерес и живут лишь воспоминаниями. А настоящее, реальность, просто не хотят замечать. И в этом моменте важна поддержка. Напомнить, показать, что жизнь продолжается и она стоит, чтобы ее проживать в настоящем, замечать и ценить, то или того, кто остался и живет рядом, кто любит и ждет любви.
И так во многом. Ты обучаешься профессии, а в мыслях, уже работаешь в крупной корпорации, не заметив и не осознав весь профессиональный путь становления тебя как личности, профессионала. Ведь не даром «великие» из списка Forbs, всегда помнят и свой первый цент и свой первый миллион, потому что дойти до миллиона не оценив каждую ступень этого пути, невозможно.
Хотелось бы подытожить. Конечно, мечтать – это прекрасно! Строить планы на будущее, рассматривать перспективу отношений, мечтать, визуализировать и т.д., но в этом месте, мне кажется, важным, не упускать настоящего, не переступать через него, не строить через него мост, а жить в нем, оставаясь и осознавая реальность, пользоваться и брать от нее все, учиться чему-то, ценить каждую минуту. Осознавая настоящее, мы как-будто завершаем его и даем место следующему этапу. Настоящее полезно для жизни). Гештальтисты говорят: «Побудь с этим!»,что означает поварись в настоящем, дай ему ассимилироваться, «осознаться».
Прошлое, как жизненный опыт, тоже безусловно важно, но только тогда, когда ты в прошлом «не застряешь».
Как же это сделать? Остановиться? Не спешить? Жить не прошлым или будущим, а настоящим? Для меня, это годы тренировок и терапии. И для себя, я нашла один удивительный способ: говорить слово: «СТОП!». Когда чувствую, что тороплюсь, мысли уносят меня вперед, хочу все и сразу, я произношу его вслух. Задумываюсь, от чего я бегу, куда, что происходит? Думаю, для каждого, это может быть свое слово или действие. Ведь знакомое: «Ущипни меня», является возвратом в реальность. Однако, это может быть что-то личное, то на которое, Вы сможете остановиться, хоть на минуту, осознать что происходит с Вами и вокруг Вас, сейчас! Почему Вам, стало грустно или на что Вы разозлились, или как прекрасна осень со своими огненными красками и теплыми деньками, какой смешной сосед со своей собакой, которая на него похожа или как резвятся дети прыгая в кучи опавших листьев, как прекрасна звездная ночь. Вы, давно смотрели на небо? Позволить себе ощутить всю полноту чувств, эмоций, переживаний, свое тело, остановить бурные мысли. Уверенна, что именно в такие моменты, мы ощущаем себя счастливыми. Счастливыми потому, что умеем все это делать,: чувствовать, осознавать и у нас всегда есть выбор! И для каждого свой.)
Может не будем спешить? «Остановись мгновенье, ты прекрасно!»
С уважением, Арефния Светлана.