«Свой среди чужих» (работа с психологическими границами) 2022 г.

Приглашаем Вас, на мастер-класс  

по осознанию и восстановлению психологических

границ,

которые помогут Вам вернуть себе собственную свободу и умение ее отстаивать!

Что такое границы личности?

Это то, что отделяет нас от окружающих.

Эта тонкая черта проведена в нашем понимании и ощущении нас самих, как отдельных личностей. Она не зрима, ее нельзя пощупать, можно только ощутить.

По сути граница – это наше понимание, где наше, а где не наше.

Границы нашей личности начинают формироваться в младенчестве.

Сначала ребенок не ощущает себя отдельным от матери, но постепенно все больше и больше осознает себя как самостоятельное существо.

Конечно, отдельные аспекты нашей личности формируются в разное время и, если ребенок попадает в определенном возрасте в неблагоприятную ситуацию, у него могут быть нарушено формирование отдельных видов границ.

Если же ребенок формирует свою личность в деструктивной семье, то формирование границ личности может нарушаться глобально.

Человек себя в мире чувствует комфортно, когда границы нормальные и здоровые. Он легко общается, вступает в отношения, поддерживает их и разрывает, переезжает с места на место, находит новую работу… и еще много всяких комфортных действий в жизни.

Здоровые границы гибкие.

Человек легко определяет, на каком уровне ему удобно и приятно общаться и хочет ли он этого общения. Он может сблизиться с людьми, а потом отдалиться, если почувствует, что в отношениях что-то не так.

Выделяют несколько типов личных границ:

— Мягкие – тут же сливаются с другими людьми;

— Губчатые – впитывают чужое – люди не уверены в себе;

— Жесткие – одинаково во всех ситуациях человек остается в своих границах. Нарушители получают жесткий отпор. С одной стороны это не плохо, но не умение лавировать в ситуации может принести проблемы в личную жизнь.

— Гибкие – те что могут меняться в зависимости от ситуации.

Как нарушаются наши границы?

Люди могут взламывать границы других, проецируя свою личность на оппонента. — обвиняют человека в своих проблемах (ты испортил мне жизнь; это все из-за тебя; если бы не ты…)

— контролируют поведение (ты больше не должен(на) поступать так; сделай так, так и так)

— дают непрошенные советы о том каким следует быть (я бы на твоем месте… надо было уже давно сделать)

— дают установки, какие события как расценивать (это полный бред; ведь ты же не собираешься его прощать?!)

— дают оценки вашей внешности и личности (ты бездельник(ца); не красавиц(а) и т.д.)

В повседневной жизни это выражается в поведении: люди могут брать ваши вещи, садиться на ваше место, пользоваться вашими деньгами, не отдавать долга, манипулировать вами и многое, многое другое.

Как бы там не происходило, человек в чьи границы вторглись может испытывать замешательство, страх, гнев, фрустрацию, пытаться избежать дальнейшего общения.

Если же границы слабые в личность вторгаются довольно регулярно, такой человек испытывает довольно сильный стресс, он не может адекватно защититься от атак.

Если в норме мы чувствует себя в своих границах свою личность именно своей, дружественной, то люди со слабыми границами ощущают себя глупыми, неудачниками которые сами себе все портят и во всем сами виноваты.

Иногда у людей со слабыми границами развивается апатическая депрессия. Личность чувствует себя практически парализованной постоянными вторжениями и не может их остановить.

Чем слабее у человека границы, тем чаще он нападает на границы других. Не по злобе, а по тому, что он не осознает, что выходит из зоны своей компетенции. Самые настойчивые атакующие – нарциссы. У них границы практически не сформированы, и со многими близкими они ощущают себя одним целым (как в примере нарциссической матери).

Границы — это то, что отделяет Вас от людей и внешнего мира. Осознание психологических границ — это понимание разницы:
— Ваши и не Ваши эмоции
— Ваша и не Ваша ответственность
— Чужая и собственная мораль
— Рамки Вашего времени
— Что для меня приемлемо, а что нет
Виды границ:
— Территориальные
— Временные
— Границы собственности
— Пространственные
— Нормы поведения
Понятие «границы семьи» используется для описания взаимоотношений между семьей и социальным окружением (внешние границы), а также между различными подсистемами внутри семьи (внутренние границы).
На мастер-классе, Вы, сможете проверить свои психологические границы:  какие они. С помощью упражнений научитесь их отстаивать, говорить «нет», когда сложно отказать. В конце проверите с помощью арт-терапии научились ли.

Адрес проведения: ул. Демеевская, 13, офис 5 (Психологический центр «Майстерня життя»)

Продолжительность: с 12.00 до 17.00

Стоимость участия — 2000 грн.

Количество участников: 12 — 16 человек

Запись по тел.: 097-225-21-06