Скучать или действовать?
«Скука является результатом машинальной жизни,
но она же приводит в движение сознание.»
Альбер Камю
В наше время скука стала довольно распространенным чувством, которое мешает и разрушает многих. Что же такое скука и почему она появляется, когда вроде бы есть здоровье, еда, крыша над головой, машина, работа, семья и т.д.? Предлагаю поисследовать.
Скука – состояние личности, вызванное однообразием повторяющихся вокруг процессов, что неизменно приводит к потере интереса вокруг происходящего.
Эмиль Тардье в своей книге «Скука» описывал скуку как:
— потеря смысла жизни, целей, мотивации;
— отчаянье;
— страдание в следствии истощения или неудавшейся жизни;
— минутное или продолжительное бессилие;
— разочарование после надежды, презрительное или яростное отречение, после неудавшегося усилия;
— когда жизнь сто раз предавала, новая мечта уже кажется западней, а боязнь неудач и страданий делает нас осторожными перед какими –то ни было обольщениями;
— истощение желаний;
— отсутствие разнообразий в жизни;
— скука от пресыщений в жизни;
— скука граничит с апатией.
И это одна сторона скуки, которая говорит о потере сил, желания, смысла, энергии.
Скука есть всегда и у всех. Она может присутствовать на торжествах, свиданиях, в путешествиях. Важно, чтоб она не мешала жить и не становилась патологической и губительной.
Но есть и вторая сторона скуки, определение которой мне ближе. Психологи считают, что скука возникает, когда человек избегает делать то, чего он на самом деле хочет. Возможно, это кажется ему невозможным, бесперспективным, страшным, безнадёжным. В этом месте энергия, возникшая для реализации данного желания, блокируется, возникает «зажим». Но ведь скука при этом никуда не девается! И получается, что сила действия равна силе противодействия. Желание достичь цели равно нежеланию что-то менять.
Представьте, себя капитаном корабля. Вы хозяин своей жизни, следуете по выбранному курсу к берегу острова Любви, чтобы быть вместе с любимым человеком. И вот, Ваш корабль (собственно Вас) обступили айсберги, где айсберги – это препятствия (другие мужчины или женщины, обстоятельства: работа, финансы, расстояния, непонимание и т.д.) ставшие на Вашем пути к достижению цели. Вы не можете двигаться дальше, но желание есть и растет, Вы начинаете отчаиваться, расстраиваться, попытки не увенчиваются успехом и наступает скука, так как ничего другое Вас не интересует. В этом случае у Вас два пути: либо начать искать пути как добраться до острова Любви, не смотря на преграды, либо скучать долго у упорно, пока не затоскуете, не заболеете, не похудеете и скука не достигнет высшей точки кипения.
В этом случае скука становится таким себе резервуаром энергии, который наполняется разными чувствами. И тогда открывается другая сторона скуки, это:
— скрытая агрессия, гнев, страдание, волнение, тоска по причине невозможности осуществления, задуманного или желаемого;
— острое чувство злости из-за невозможности счастья;
— бессознательное недовольство;
— аутичность, уход в себя, собственный мир;
— требовательность к себе, окружающим и жизни в целом;
— страх начать действовать, хотя есть желание (конкуренция, неуверенность в себе, низкая самооценка и пр.);
— нежелание рисковать;
— ожидание исполнения желания, свидания, важного звонка, концентрирует мысли и энергию на одном и все остальное становится скучным.
Конечно же среди всего разнообразия причин появления скуки есть объективные формы:
1. Скука, зависящая от погоды: зимняя, весенняя, летняя, осенняя.
2. Скука в течении дня: утренняя, послеобеденная, вечерняя, воскресная.
Наше нежелание изменений для себя и своей жизни – это защитный механизм психики любого здорового человека. Так как любое изменение – это риск. А последствия – неизвестны. Таким образом, наша психика оберегает нас. Но взамен к нам приходит скука.
Есть и положительная сторона скуки. Скука может быть ресурсной. Скучая, можно отдохнуть и набраться сил, в скуке были рождены множество научных открытий в химии, физике, написаны десятки шедевральных произведений, рождены сотни интересных и перспективных идей, стратегий, целей и планов.
Существуют разные причины скуки: физическое и умственное истощение, когда между желаниями и силами возникают недоразумения; истощение духа, которое гасит наши способности; если реализация желаний происходит в мечтах, а ни в действительности, что истощает эмоционально; неудавшейся жизнь или обесцененная каким-нибудь изъяном, если есть хроническая болезнь или физические отклонения, которые лишают нормального существования, однообразие или перенасыщение жизни, безделье или бездействие и многие другие.
Как же не западать в депрессивную и разрушающую скуку? Меня недавно спросили: «Чем я наполняю свою жизнь? Бывает ли мне скучно?». Конечно бывает! Когда мне не удается делать то, чего я хочу, приходиться заниматься чем-то другим, которое мне совсем не интересно, тут и наступает скука. Однако, свою жизнь, я пытаюсь, как можно больше наполнять событиями. Если представить мою жизнь метафорично в виде сада, то я постоянно на грядках: сажаю новые цветы, деревья, ставлю комфортные качели, украшаю клумбы, строю беседку для гостей, приношу в сад растения, которыми делятся другие и с удовольствием также делюсь семенами и побегами, которые прорастают. Я люблю жизнь, новые знакомства, путешествия, неизведанные места, всевозможные мероприятия. Мне кажется, важно не терять желание к познанию нового, а также интерес к жизни и ее разнообразию.
Конечно, в современном мире, когда:
— не нужно добывать еду, ее можно пойти купить в маркете;
— не обязательно писать письма в бумажном виде и отправлять по почте или отправлять с гонцом и ждать, можно отправить по электронной почте и сразу получить ответ;
— не надо скакать за тридевять земель загоняя три коня, можно сесть в самолет и через пару часов прилететь на место;
— даже знакомиться на улицах не стоит, можно зайти в чат и узнать все о человеке;
— посмотреть страны, удивительные места, о которых раньше мечтал, можно посетить он-лайн в интернете или посмотреть видео и как будто ты уже там побывал;
— можно не читать книги, а слушать их и многое-многое другое облегчило нам жизнь, но и привело к тому, что мы чаще впадаем в скуку, оттого, что напрягаться, прилагать усилий стали меньше, интерес удовлетворяется быстрее и проще. Ожидания стали завышенными, а не исполнение более болезненным, что может приводить психосоматическим заболеваниям.
Как бороться со скукой:
— Стараться во всем находить позитивные стороны, менять свой взгляд в сторону оптимистического. Всегда, в любой, самой сложной ситуации можно найти положительную сторону. Не отказывайтесь от нее и не обесценивайте, она может пригодиться.
— Вносить разнообразие в свою жизнь. Найдите дополнительные интересы (от спортивных, экстремальных до творческих, музыкальных), с ними найдутся новые люди, которые разделяют эти интересы. Однообразие, о котором часто говорят, в следствии которого наступает скука, находиться в нас самих. Начните с внутреннего разнообразия, с себя самого.
— Важно замечать новое вокруг себя. Ведь каждый день и вид за Вашим окном имеет новый вид. Вчерашний день всегда отличается от сегодняшнего. Этот мир Вам ничего не должен, не требуйте и не ждите от него инициативы, возьмите ее в свои руки, и он с радостью откликнется на Ваши запросы.
— Мы быстро привыкли к новейшим технологиям и не замечаем чудес, которые происходят вокруг нас. Не переставайте удивляться и радоваться простым вещам, еще вчера Вы звонили по дисковому телефону и ненавидели людей с номером, где есть нули, так как приходилось прокрутить пальцем весь циферблат! Чудеса бывают!
— Занимайтесь саморазвитием – это то, что не даст скучать и всегда полезно.
— Занимайтесь спортом, влюбляйтесь, заводите домашних животных, самореализуйтесь. И тогда Вам просто некогда будет скучать!
Жизнь не терпит пустот, она спешит всегда заполнить их чем-то, не давайте скуке наполнять ее. Любите жизнь, себя в ней, окружающий нас удивительный мир, только это поможет справиться с негативом и разрушающей скукой.
Светлана Арефния
Р.S. Спасибо за информационную поддержку в данной теме Калитиеевской Елене, психотерапевту и прекрасной женщине.