Свет+Тень=Ты
«Сливаясь, словно в танце, каждый миг
И разделяясь вновь ежесекундно,
Как отражение, бегущий блик,
Свет с Тенью вместе – им расстаться трудно…»
«Да будет свет!»- сказал Господь. И тень была отделена от света. И появились день и ночь Увидел Бог как хорошо всё это!
Миллионы лет свет и тень неразлучны. За ярким светом скрывается тень, а в темной ночи, хорошо виден свет звезд.
О двойственности человеческой природы упоминается во многих сказках и легендах, об этом писали не только психологи, но и философы, писатели и поэты. Древнегреческий философ Платон пишет о том, что человеческая душа подобна крылатой колеснице, запряженной двумя конями. Один из них — черный, он — олицетворение зла, стремится к земле, к низшим страстям и инстинктам, другой — белый, он символизирует доброе начало, устремлен к небесам, к миру чистоты и гармонии. Задача человека — научиться управлять этими двумя началами своей души, подчинить их своей воле.
Свет без тени не существует, так почему же, в отношениях, люди часто не хотят видеть и даже помыслить о том, что существует и тень.
Как часто мы хотим видеть в других людях только светлые стороны, забывая, что со светом идет обязательная опция, своеобразный «подарок», то что не сразу может и хочет показаться наружу: тень, в которой скрыты: недостатки, комплексы, негативный опыт, неудачные поступки, неправильные действия, ошибки. Они не разделимы, иначе как можно было бы понять, если б не было с чем сравнивать. («По самым шикарным хвостом павлина скрывается самая обычная куриная попа»).
В моей работе психотерапевта, клиенты часто обращаются с запросом о том, что их не устраивает вторая половинка (спустя годы совместного проживания), так как у него полно недостатков (не выносит мусор, не покупает цветы, ковыряется в носу, не исполняет все желания, думает о себе, не ведет со мной задушевные беседы и т.д.), в общем не делает так, как хочет женщина или она не делает так как требует мужчина (не смотрит со мной футбол, не ездит на рыбалку, не хочет ночевать в палатке, не танцует мне танцы на столе и т.д.). И они готовы все бросить и менять свою жизнь в корне, часто не разобравшись в истинных причинах конфликтов и непонимания.
Вспомните, когда Вы, в детстве, срывали с дерева и кушали яблоко, спелое, сочное, наливное и доходили до серединки, наслаждаясь вкусом, вдруг обнаруживали червячка. Разве Вы выбрасывали яблоко? Нет! Вы вынимали червячка, выбрасывали его и благополучно доедали это вкусное яблоко, приговаривая: «Раз червивое, значит хорошее». Так почему же обнаруживая или увидев тень своего партнера, Вы готовы бросить его?
Встречая человека, мы пользуемся собственными проекциями, которыми смело покрываем его. Проекциями, которые сформировались у нас за всю жизнь благодаря семье, воспитанию, культуре, общению с разными людьми, приобретенному опыту. Конечно же, мы хотим видеть только хорошее, игнорируя реальность и теневые стороны другого человека, а не находя их разочаровываемся в собственных ожиданиях.
Недавно, занимаясь в спортклубе, окна которого выходят на улицу, я обратила внимание на поляну, с желтой, выжженной травой среди которой явно выделялись сочно-зеленые островки растений. Они размещались одиноко и хаотично, но бросались в глаза. Я подумала: «Заметила бы я их, если бы вся поляна была зеленой? Наверное, нет». Потому что, лишь на контрасте можно увидеть различия, преимущества, превосходства, разницу и оценить каждую в отдельности. Этот феномен называется — «избирательная восприимчивость», когда мы видим только то, что хотим видеть, в зависимости от настроения на данный момент, и не принимаем то, что есть на самом деле в полном объеме наличие и светлого, и темного.
Вспомните, как Вы, стараетесь представляться лишь позитивными, интересными сторонами (талантливый, креативный, веселый, образованный, с хорошим чувством юмора, умеющий готовить плов, играть на гитаре и т.д., достижениями (спортсмен, чемпион, специалист широкого профиля, мастер «золотые руки» или «голова» и т.д.) тщательно скрывая все свои недостатки, а значит свою тень. Так как не хотите произвести плохое впечатление. Стараясь соответствовать чужим требованиям, Вы теряете себя.
Представьте себе, если бы при знакомстве Вы упоминали о своих недостатках, например, про опаздывать, смотреть громко телевизор до поздна, не мыть посуду за собой, врать или храпеть. Сколько свободы появляется после легализации своих недостатков! И страх уходит сам собой.
Глядя на другого, мы ищем его свет и себя представляем светлой стороной. Не много ли света в контакте получается? Куда же девается тень? Ответ прост, не принимая свою тень мы начинаем замечать и критиковать ее в других. Когда мы не можем позволить себе быть глупыми или ошибаться, мы будем видеть глупость в других и считать их ошибки, когда запрещаем себе злиться, вокруг нас будут одни злые люди, когда мы хотим любви и не получаем ее, стоит задуматься: «А как любим мы? Как даем эту любовь другим и даем ли вообще? Может мы просто не любим и поэтому не любят нас?»
Важно исследовать свою тень, не убегать от нее, не прятать и не отказываться, а познакомиться с ней и посмотреть, с помощью нее какие светлые стороны больше видны на ее фоне. Ведь если мы серьезные, строгие, структурированные, тогда где наш хаос, озорство, легкость и свобода? Почему и по каким причинам она скрыта или спрятана? К.Г. Юнг писал: «Каждый носит с собой Тень, и чем меньше она подключена к индивидуальной сознательной жизни, тем она темнее и гуще. Если плохое качество осознано, то всегда есть шанс его исправить». Гораздо полезнее познакомится со своей Тенью, научиться ею управлять и тогда она будет уже не врагом, а союзником.
Люди как снежинки, в которых есть красота узора и ощущение холода, легкость порхания и ранимость при соприкосновении, прочность и нежность, структурированность строения и хаос падения, сила мороза и податливость ветру. Полярности существуют во всем и всегда. Поэтому, прежде, чем отказываться от своей второй половинки, стоит изучить свои и его/ее теневые стороны и исследовать с чем Вы готовы мириться, с чем нет, какие его/ее темные лучи перекрывают Ваши светлые и наоборот.
Мы разные, но возможность найти взаимопонимание есть всегда, если есть желание. Не стоит выбрасывать все яблоко из-за наличия одного червячка. К.Г. Юнг показал, что Тень обладает не только негативными, но и позитивными качествами. Поэтому важной задачей является не только познакомиться со своею Тенью, но и заключить с ней «мирное соглашение». Лишь приняв в себе обе стороны, мы становимся целостными.
Предлагаю упражнение «Свет и тень», которое поможет Вам рассмотреть свою тень. Возьмите лист бумаги и расчертите на две половинки. Напишите в первой все, что Вы знаете о себе: какая /какой Вы, достоинства. Затем напротив, напишите противоположности словам из первой колонки. Они не обязательно должны быть прямо противоположными как «холодно-горячо», это может быть «холодно-тепло» или «холодно-приятно». Пишите те слова, которые первыми приходят Вам в голову. У Вас получится полная картина себя со своей светлой и темной сторонами. Интерпретировать, разобраться с результатами, помочь изменить текущее положение, Вы можете, обратившись к специалистам, психологам и психотерапевтам. Добро пожаловать в мир исследований себя.
С уважением,
Арефния Светлана